ÍTALÍA – SIKILEY

Sjö dagar af vellíðan

Helstu upplýsingar

Lengd ferðar

7 dagar / 6 nætur

Tímabil

28. ágúst – 3. september 2022

Tegund jóga

Jóga Nidra og Kundalini jóga

Verð

Frá 319.000 kr. til 349.000 kr. eftir vali á herbergi
Án flugs: Frá 259.000 kr. til 289.000 kr. eftir vali á herbergi

P

Innifalið

Flug, ferðir til og frá flugvelli, (Catania eða Comiso) gisting með þrem máltíðum á dag, þar af þrisvar á veitingastað, jóga nidra og kundalini jóga, þrjár skoðunarferðir.

Kennarar

Guðrún Ingibjörg Hálfdanardóttir
leiðsögumaður og jógakennari

Estrid Þorvaldsdóttir
leiðsögumaður og jógakennari

Um ferðina

Sjö daga dvöl í 19. aldar lúxusvillu, Villa Cammaratini sem er með einkasundlaug og fallegri náttúru í kring á hinni rómuðu eyju Sikiley. Í ilmi af sítrónu- og ólífutrjám færðu að njóta daglegra jógatíma og hugleiðslu en einnig nægs tíma fyrir algjöra slökun við sundlaugina í kyrrð og þögn staðarins.

Við förum í skoðunarferðir og upplifum náttúruperluna Vendicari við ströndina og skoðum bæinn Modica sem er á menningarlista UNESCO. Við heimsækjum eina af elstu súkkulaði verksmiðjum Sikileyjar og einnig verður vínsmökkun og kvöldverðir á völdum veitingastöðum.

Á meðan á dvölinni stendur mun einkakokkur annast þrjár daglegar máltíðir, með lífrænt ræktuðu hráefni úr héraði – og ást!

Hápunktar ferðar

  • Sveitasetrið Villa Cammaratini
  • Modica, bær á náttúruminjaskrá
  • Vendicari, friðuð náttúruperla
  • Bonajuto súkkulaðigerð
  • Innsýn í menningu, vín- og matargerð eyjarinnar
Dagur 1

Flug til Mílanó og áfram til Sikileyjar. Ekið með rútu til Villa Cammaratini.

Dagur 2

Morgunjóga og morgunverður. Við njótum kyrrðar og fegurðar staðarins, kannski við sundlaugina, í sólbaði eða í skugga trjánna. Húsakostur lúxusvillunnar hefur fengið að halda ósnortnum byggingareinkennum hefðbundinna sikileyskra sveitahúsa með sínum þykku veggjum til að mæta betur
hita sumra og kulda vetra. Síðdegis njótum við jóga nidra

Dagur 3

Morgunjóga og morgunverður. Slökun og hvíld að hætti hvers og eins. Eftir hádegið förum við með rútu til Vindicari og eftir að hafa notið slökunar á ströndinni þar förum við til Portopalo bæjar og borðum kvöldverð á fisk veitingastað áður en haldið er heim til villunnar.

Dagur 4

Morgunjóga og morgunverður og slökun og hvíld að hætti hvers og eins. Síðdegis förum við með rútu í menningarferð til borgarinnar Modica sem er á minjaskrá UNESCO. Við förum þar í heimsókn í hina frægu Bonajuto súkkulaðiverksmiðju þar sem allt er handgert og fáum að smakka á afurðinni sem og á hefðbundinni köku Sikileyjar. Kvöldverð snæðum við á bóndabýli þar nærri.

Dagur 5

Morgunjóga og morgunverður og slökun og hvíld að hætti hvers og eins. Síðdegis verður haldið til borgarinnar Scicli þar sem við kynnumst menningu, mat og vínum. Við heimsækjum vínbúgarð en sikileysk vín eru annáluð fyrir dásamlegan keim.

Dagur 6

Við hefjum daginn á jóga og morgunverði. Það sem eftir er dags er frjáls tími.

Dagur 7

Ferðalag heim. Við kveðjum villuna Cammaratini og höldum til flugvallarins. Flug verður tekið til Malpensa og svo lendum við í Keflavík snemma að kvöldi, vel hvíld og nærð eftir sumarauka á Sikiley.

Algengustu spurningarnar

Your Title Goes Here

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Þarf ég að vera liðug/ur til að vera með í jóga?

Nei, svo sannarlega ekki. Í ferðunum er ýmist leitt kundalini jóga eða jóga nidra. Í kundalini jóga eru stöður og æfingar aðlagaðar að þátttakendum og ef þarf er hægt að gera margar æfinganna sitjandi á stól, fyrir þá sem líkar illa að sitja í jógastöðu á dýnu. Viðkomandi æfingar hafa alveg jafn mikil áhrif hvort sem þær eru framkvæmdar sitjandi á stól eða á jógadýnu.
Í jóga nidra eru þátttakendur leiddir í djúpa slökun þar sem mestmegnis er hvílt í liggjandi stöðu og líkamlegt ástand eða hreyfifærni hamlar engum að taka þátt í því.

Hvernig jóga er kennt?

Við kennum ýmist kundalini jóga eða jóga nidra. Í kundalini jóga er tíminn samsettur af upphitun, röð af jógaæfingum, hugleiðslu og slökun. Með iðkun kundalini jóga flæðir lífsorkan okkar og eykur og jafnar streymi milli orkustöðva. Við fáum meira jafnvægi í starfsemi líkamans, þar með talið milli heilahvela og mikil áhersla er á örvun innkirtlakerfisins sem er svo mikilvægt heilbrigði okkar. Við þjálfum andlegan og líkamlegan styrk með líkamlegum æfingum og öndunaræfingum sem hreinsa og auka flæði orkunnar, undirstöðu heilbrigðis. Hugleiðslan í lok tímans færir okkur ró sem og andlegan styrk, og úrvinnslu úr því sem kann að valda okkur spennu og streitu.

Í jóga nidra er leidd slökun þar sem hvílt er í liggjandi stöðu og æfingar eru gerðar tengdar meðvitund um líkama og öndun sem miða að því að ná meiri ró og dýpri slökun. Í dýpstu slökun er komið inn í ástand þar sem heilun og friðsæld ríkir. Mörg okkar þekkja það ástand þegar hugurinn heldur okkur eins og í spennitreyju með sífelldum hugsunum en í dýpstu slökun losnum við þaðan. Einnig getur þar farið fram hreinsun alveg niður í undivitund, oft án þess að við vitum af því. Jóga nidra hentar vel þeim sem eru að fást við kvíða, streitu og kulnun.

Mér finnst erfitt að sitja í jógastellingu - get ég tekið þátt?

Í jóga nidra eru þátttakendur leiddir í djúpa slökun þar sem mestmegnis er hvílt í liggjandi stöðu og því geta allir lagt stund á þetta jóga.
Í kundalini jóga eru stöður og æfingar aðlagaðar að þátttakendum og ef þarf, er hægt að gera margar æfinganna sitjandi á stól. Viðkomandi æfingar hafa alveg jafn mikil áhrif hvort sem þær eru framkvæmdar sitjandi á stól eða á jógadýnu.

Fá starfsmannahópar styrki frá sínu félagi fyrir ferðinni?

Mörg stéttarfélög veita styrki fyrir ferðum eins og þeim sem Eilífðarsól stendur fyrir. Undanfarin ár hafa hópar starfsmanna í grunnskólum á höfuðborgarsvæðinu farið í jógaferðir og lýst ánægju sinni með þær svo vitnað sé í ein ummælin hér á síðunni … "Ferðin okkar til Ítalíu var dásamleg. Yndislegur fararstjóri, frábært jóganámskeið og endurnýjandi hugleiðsla. Kærar þakkir fyrir skipulagið. Dagskráin gekk öll framar vonum og skoðunarferðirnar voru æðislegar. Svona ferð ætti að vera skylda hjá KÍ ‍️og jafnvel gjaldfrjáls fyrir bugaða kennara!"

Kynntu þér málið hjá þínu stéttarfélagi eða sendu línu til okkar og við göngum í málið.

Eru ferðirnar ykkar bara fyrir konur?

Nei, alls ekki. Margir karlmenn hafa tekið þátt í starfsmannahópaferðum með okkur og notið þeirra jafn vel og konur. Karlmenn þurfa engu síður en konur að læra að slaka á og takast á við streitu.

Henta þessar ferðir einstaklingum?

Já, í ferðunum kynnast þátttakendur mjög vel og oft verða til vináttusambönd sem vara áfram og sumir hópar hittast áfram eftir ferðina eða halda sambandi sem segir nokkuð um þá góðu stemmingu sem fylgir þessum ferðum.

Umsagnir

Mæli heilshugar með

"Ég fór í júní í svona jógaferð sem var algjörlega dásamleg. Kúndalíni jóga á morgnana og hugleiðsla á kvöldin. Fínt lítið fjölskylduhótel og frábær ítalskur matur. Guðrún Ingibjörg jógakennari og ferðafélagarnir allir sem einn hið besta fólk. Mæli heilshugar með svona jógafrísferð."

Frábær ferð

"Alveg frábær ferð, mæli með þessu. Yndislegur farastjóri, skemmtilegir ferðafélagar, og unaðslegt umhverfi. "

Skylduferð

"Ferðin okkar til Ítalíu var dásamleg. Yndislegur fararstjóri, frábært jóganámskeið og endurnýjandi hugleiðsla. Kærar þakkir fyrir skipulagið. Dagskráin gekk öll framar vonum og skoðunarferðirnar voru æðislegar. Svona ferð ætti að vera skylda hjá KÍ ‍️og jafnvel gjaldfrjáls fyrir bugaða kennara!"

Besta sem ég hef gert fyrir mig ❤

Fór í jógaferð til Ítalíu með Guðrúnu og Sigríði Huldu í september sl. Þessi ferð er alveg ógleymanleg, sá auglýsinguna og bókaði mig og sá sko ekki eftir því. Það er nauðsynlegt að kúpla sig frá öllu, hugsa um elsku sig -kynnast frábærum konum alstaðar af landinu komandi úr alskonar aðstæðum. Jógað-hugleiðslan-sjálfsræktin þetta var magnað . Mæli með þessu 100% og langar aftur. Nýti mér fullt af því sem ég lærði og lærði líka fullt um sjálfa mig. Þær tvær eru snillingar.

- Kolbrún Stefánsdóttir

Vel heppnuð ferð

Vel heppnuð ferð. Hjólaferðirnar hápunkturinn.

- Ingvar Jónsson

Gaman að koma til Salo

Lítill og fallegur bær. Stutt í allar áttir. Fórum til Verona í dagsferð sem var mjög skemmtilegt. Einnig var kvöldið á vínekrunni ógleymanlegt.

- Kim Juncker Nielsen

Jógatímarnir komu á óvart

Frábært að blanda saman hreyfingu og slökun. Jógatímarnir komu á óvart. Frábært umhverfi til fara í hjólaferðir.

- Gauti Marinósson

Góða fararstjórn

Frábær ferð þar sem allt var gert til að láta okkur líða vel. Góð fararstjórn.

- Arnar Halldórsson

Fallegur staður

Fallegur staður, fallegt hótel. Jógað og hjólaferðirnar voru frábærar. Maturinnn var líka frábær.

- Jóhann Gunnar Einarsso

Hafa samband

9 + 14 =

Hafa samband

Guðrún Ingibjörg
Jógakennari

894 8779
gudrun@eilifdarsol.is